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Una volta un filosofo saggio ha osservato che l’unico ostacolo che un’aquila deve affrontare, per volare con maggiore velocità e agevolezza, è l’aria.
Ma se si togliesse l’aria e il fiero uccello dovesse volare nel vuoto, cadrebbe al suolo all’istante, del tutto incapace di volare.
Proprio l’elemento che oppone resistenza al volo è allo stesso tempo la condizione per il volo.
L’ostacolo principale che un motoscafo deve superare è l’acqua contro l’elica, ma senza questa stessa resistenza l’imbarcazione non si muoverebbe affatto.
La stessa legge, secondo cui gli ostacoli sono le condizioni del successo, è valida nella vita dell’uomo.
Una vita priva di ogni ostacolo e difficoltà azzererebbe tutte le possibilità e le facoltà.
Se elimini i problemi, la vita perde la sua tensione creativa.

Numerosi studi di medicina e psicologia hanno provato cose sorprendenti riguardo l’importanza del sostegno sociale: è necessario per mantenere la salute fisica e psicologica; migliora la nostra resistenza allo stress, ci protegge dallo sviluppo di psicopatologie legate ai traumi, riduce la possibilità di ammalarsi e anche la mortalità.

Anche la velocità di guarigione di una ferita è più lenta se viviamo rapporti conflittuali; tensioni e ostilità sono fattori di rischio per malattie cardiovascolari più significativi di fumo, obesità e pressione alta.

La neurobiologia della resilienza

Esiste una letteratura scientifica emergente sul supporto sociale e le vie neurobiologiche attraverso le quali agisce per favorire resilienza – l’adattamento psicologico efficace di fronte alle avversità – e ridurre il rischio di sviluppare malattia.

Ricerche ben note hanno rilevato che uomini e donne senza legami rischiano fino a tre volte di più la probabilità di morire per malattie ischemiche, cerebrovascolari, cancro e molte altre rispetto a individui con più contatti sociali

 

 

 

Il corso inizierà lunedì 3 Aprile alle ore 20, presso la palestra Fisiotonik in via Raffaello 24/28 a Pescara.

Sono consigliati l'abbigliamento comodo e i calzini antiscivolo.

Vi aspetto!!! Siete ancora in tempo per iscrivervi

La Mindfulness è un percorso di consapevolezza che orienta al presente.

  • Riduce lo STRESS e l’ANSIA
  • Migliora l’umore e gli stati depressivi
  • Migliora la capacità di concentrazione e attenzione nel lavoro e nella vita
  • Migliora le prestazioni fisiche
  • Contribuisce al benessere e a migliorare la qualità della vita
  • È usata nella prevenzione delle cardiopatie

Il corso avrà la durata di 10 incontri ed è rivolto a tutti coloro che vogliono prendersi cura di se stressi e ripristinare un equilibrio psico-fisico.

Il corso partirà al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti, avrà cadenza settimanale e il costo è di 100 euro.

 

La Mindfulness è un tipo di meditazione che aiuta a prendere consapevolezza del momento presente e di se stessi, aiuta a concentrarsi e a mantenere l’attenzione. E’ una pratica meditativa che insegna ad essere ancorati al presente attraverso tecniche respiratorie e immaginative e a riequilibrarsi a livello psico-fisico. Evidenze scientifiche ci dicono che migliora le prestazioni attentive  e di concentrazione, riduce lo stress e l’ansia, migliora gli stati depressivi, previene patologie ipertensive e cardiopatiche.

Gli incontri sono progressivi, è perciò consigliato seguirli tutti per meglio godere di tutti i benefici.