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Il Corso di Mindfulness comincerà lunedì 3 Aprile alle 20.

Vi aspetto!!!

è consigliato un abbigliamento comodo

 

La Mindfulness è un tipo di meditazione che aiuta a prendere consapevolezza del momento presente e di se stessi, aiuta a concentrarsi e a mantenere l’attenzione. E’ una pratica meditativa che insegna ad essere ancorati al presente attraverso tecniche respiratorie e immaginative e a riequilibrarsi a livello psico-fisico. Evidenze scientifiche ci dicono che migliora le prestazioni attentive  e di concentrazione, riduce lo stress e l’ansia, migliora gli stati depressivi, previene patologie ipertensive e cardiopatiche.

Gli incontri sono progressivi, è perciò consigliato seguirli tutti per meglio godere di tutti i benefici.

Nell’incontro dimostrativo del 28 Marzo alle 19,30 saranno fornite tutte le informazioni e soprattutto potrete sperimentare !

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